שרה פרידמן:
"הקהילה עזרה לי לבנות שגרת שינה בריאה וקבועה. היום אני ישנה טוב ומתעוררת עם הרבה אנרגיה."הקהילה עזרה לי לבנות שגרת שינה בריאה וקבועה. היום אני ישנה טוב ומתעוררת עם הרבה אנרגיה.
לפני זה הייתי הולכת לישון מאוחר כל לילה. הקהילה לימדה אותי הרגלי ערב שקטים ופשוטים מאוד. היום אני קמה כל בוקר מלאה באנרגיה וכוח"לפני זה הייתי הולכת לישון מאוחר כל לילה. הקהילה לימדה אותי הרגלי ערב שקטים ופשוטים מאוד. היום אני קמה כל בוקר מלאה באנרגיה וכוח"
סיפור ההצלחה של שרה פרידמן:
שרה פרידמן תמיד הייתה בחורה עם הרבה שאיפות. היא רצתה להספיק הכל ביום. אבל בלילות היא הייתה נשארת ערה עד מאוחר. וזה גרם לה להרגיש עייפה כל היום.
שרה הייתה נרדמת מאוחר וקמה מותשת כל בוקר, גוררת את עצמה דרך היום בלי שום כוח. היום זה נראה אחרת לגמרי: היא הולכת לישון בשעה קבועה, קמה עם אנרגיה אמיתית, ומרגישה חדה וממוקדת לאורך כל היום.
שרה הצטרפה לקהילה של אינספייר וגילתה כלים פשוטים לשינה טובה יותר. הרגלי ערב קבועים, הפחתת מסכים לפני השינה, ותזכורות יומיות שעוזרות לה לשמור על שגרה. תוך זמן קצר היא הרגישה את ההבדל בגוף ובראש.
"הקהילה לא נתנה לי עוד שעות ביממה", שרה מסכמת. "היא נתנה לי שגרה שגורמת לי לישון טוב ולקום מלאה בכוח. וזה שינה לי את כל היום, כל יום."
